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聪明的人喜欢吃三种食物,美与美,淡化皱纹,健康

吃苹果可以促进果皮中膳食纤维的消化,是去皮后果肉的两倍。膳食纤维能促进消化,增强胃肠道蠕动,减少和预防便秘的发生。吃苹果能保护记忆,而槲皮素,一种富含苹果皮的抗氧化剂,有助于防止与阿尔茨海默氏病等变性相关的脑组织损伤,并有助于保护记忆。减肥有帮助。苹果含有促进胆固醇代谢和脂肪排泄的可溶性纤维素,而可溶性纤维素苹果皮中的纤维素含量并不低。而苹果的热量较低,饭前吃苹果可以增加饱腹感,从而有效地减少晚餐食量,达到减肥的目的。

萝卜叶可以吃,口感脆嫩,略香,含有大量的膳食纤维和碳水化合物,以及多种维生素和矿物质,是一种非常高的营养价值,保健是特别好的成分。吃完后,它能促进唾液和胃液的分泌,加快肠胃对食物的消化吸收,从而对清热解毒、健胃解毒起到重要作用。

牛奶水果适合于滋补身体,补充铁和补血,补充血液,提高免疫力,还能促进食欲,缓解消化不良,长期食用奶类水果,具有促进新陈代谢,补水养颜的作用。牛奶水果是美味的,也有很好的保健效果,经常吃一些牛奶水果也可以帮助我们补充多种营养。

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